眠活はじめます。

眠り猫

わたしたちは人生の3割以上もの時間を眠りに使っているといわれている。それなら、より良く眠ることはより良く生きることにつながるかもしれないな。そんなことを思って一冊の本を手にした。睡眠にかんする本は今までに何冊もみてきたが、この本は睡眠の質を上げてくれるエッセンスが簡潔にまとまっているという印象。読みはじめると、じぶんが睡眠の質を上げるためのあまりにもちいさな努力をいかに怠ってきたかにまず気づく。つまり、じぶんのなかで睡眠にたいする意識がそれだけ低くなっていたということだ。それではいけないと反省した。けれども、睡眠の質を上げることはけしてむつかしいことではない、とも感じた。できることからやってみよう。そんなかるい気もちで<眠活>をはじめてみようと思う。良い睡眠からはじまる良い人生、なんて標語を考えてみたりして。